Powered by Cabanova
La marche est un sport non violent ouvert à tous et qui combat les effets indésirables de nos vies sédentaires (stress, mal bouffe, maladies cardio-vasculaires, obésité etc...) Néanmoins, il faut rester toujours conscient de ses capacités et ne pas s'engager dans une randonnée sans connaître ses performances. Le programme que nous éditons indique le niveau des difficultés rencontrées : facile pour une rando assez courte et/ou sans grand dénivelé (<400m) moyen pour une randonnée assez longue (> 20Km) ou avec dénivelé (>400m) difficile pour une randonnée où le dénivelé est > 800m Nous demandons à chaque adhérent un certificat médical indiquant qu'il n'y a pas de contre-indication à la pratique de notre sport (le certificat peut être établi à l'occasion d'une visite de routine). Un randonneur part toujours équipé de bonnes chaussures de marche, assez hautes pour protéger les chevilles, de vêtements amples favorisant l'évacuation de la transpiration. Il porte un sac à dos où il retrouvera des vêtements chauds, une cape pour la pluie, un chapeau ou casquette,un ou 2 batons, une ou 2 gourdes (1l en hiver, 2 l en été), couteau multi-usage, de la crème solaire, des fruits secs Pour les randonnées sur la journée, il prend un casse-croute qu'il consommera à la pose de midi. D'autres accessoires peuvent complèter le sac à dos (boussoles, GPS, cartes, trousse à pharmacie etc...), cependant l'animateur de la randonnée amène les élèments indispensables au bon déroulement de celle-ci.
- Accueil
- programme
- contacts
- photos
- conseils
- Utilités
- derniere rando
- randos
- rando 1
- rando 2
- rando 3